Coordenação e Equilíbrio

#10motivosaderircrossfit Coordenação motora! Parece estranho, mas na verdade é mais uma das capacidades que o crossfit ajuda a desenvolver. É ela que lhe ajudará no controle dos músculos e dos movimentos. Quanto melhor executados os movimentos, melhor seu rendimento e menor ainda a chance de lesões. Os exercícios de levantamento de peso e de ginástica…

Força e Resistência

Se você já acompanha o que rola por aqui há algum tempo, sabe que o Crossfit se diferencia de outras modalidades por vários motivos. O conjunto de benefícios que ele traz consigo é um deles. Hoje vamos falar de força e resistência Ganhar resistência muscular é um exercício que exige tempo e treino. O corpo…

Velocidade e Agilidade

Mais rápido, mais ágil Se você tem acompanhado as notícias aqui na Fan Page da Noá, sabe que estamos explicando um pouco mais sobre as 10 capacidades físicas trabalhadas pelo crossfit. Hoje vamos falar da VELOCIDADE e da AGILIDADE. Calma, não é para que você acelere o ritmo e termine o treino rápido. Essas duas…

Flexibilidade

Que atire a primeira pedra quem nunca se sentiu travado. Desenvolver a flexibilidade é uma das capacidades do Crossfit. Para melhorar, é preciso otimizar a capacidade funcional das articulações e da musculatura. Isso faz com que os movimentos possuam mais extensão e diminui as chances de lesões. Mesmo assim, durante seu treino no Noá Crossfit,…